Journée mondiale de la déconnexion

1 mars, vendredi

La Journée mondiale du débranchement est un événement annuel qui a lieu le premier vendredi de mars et dure 24 heures. Il vise à souligner l’importance de se « débrancher » du monde numérique – ordinateurs, smartphones et Internet – et de passer du temps sans technologie pour rétablir l’équilibre entre la vie en ligne et hors ligne.

Histoire et origine
La Journée mondiale du débranchement a été lancée par l’organisation américaine à but non lucratif Reboot en 2010. L'événement était à l'origine basé sur la tradition du sabbat juif, lorsque les gens s'abstiennent d'utiliser la technologie et consacrent du temps à la famille, à la communication et à la détente. Depuis, l’idée s’est répandue à l’échelle internationale et attire l’attention des gens du monde entier, les incitant à abandonner leurs appareils numériques pendant au moins une journée.

Objectifs de la Journée mondiale du débranchement
Créer une attitude consciente envers la technologie. Cette journée vise à encourager les gens à prendre conscience du temps qu'ils passent sur les appareils numériques et à proposer une alternative au temps significatif et sans appareil.

Soutenir la santé mentale et physique. Se débrancher peut aider à réduire le stress, à améliorer le sommeil et le bien-être général, car les gens peuvent faire une pause dans le flux constant d'informations et de distractions.

Rétablir les liens personnels. Avec l'utilisation active des réseaux sociaux et des messageries instantanées, la vraie communication passe souvent au second plan. La Journée mondiale du débranchement encourage les gens à se connecter davantage en personne et à passer du temps avec leurs proches, leurs amis et leur famille.

Renforcer les liens avec la nature. L’un des aspects les plus importants d’une journée de déconnexion est la possibilité de revenir à des choses simples comme marcher dehors, lire, être créatif ou faire de l’exercice, ce qui favorise l’équilibre intérieur.

Comment célébrer la Journée mondiale du débranchement
Déconnexion complète des gadgets. Ce jour-là, les gens éteignent délibérément leurs téléphones, ordinateurs, téléviseurs et autres appareils électroniques pour se déconnecter complètement du réseau pendant 24 heures.

Du temps pour la famille et les amis. Les participants à l'événement passent du temps avec leur famille, leurs amis ou participent à des activités qui ne nécessitent pas de technologie, comme des pique-niques, des jeux et des conversations.

Activités créatives et sportives. Les gens profitent de cette journée pour des activités créatives comme la lecture, le dessin, l’écriture, ainsi que pour des activités de plein air comme la marche, le vélo ou le yoga.

Méditation et détente. Pour beaucoup, la Journée mondiale du débranchement devient une opportunité de réflexion personnelle, de méditation et de pratiques de pleine conscience pour aider à rétablir l’équilibre émotionnel.

Journée mondiale de la déconnexion – jours restants: 103. Créer un Compte à rebours pour l’événement

Journée mondiale de la déconnexion dans les autres années

2022 4 mars, vendredi
2023 3 mars, vendredi
2025 7 mars, vendredi

Journée mondiale de la déconnexion dans d'autres pays

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